چرا بهتر است با دوچرخه برقی به محل کار خود برویم؟(بخش دوم)
در مطلب پیشین با شما از فواید استفاده دوچرخه برقی برای رفتن به محل کار صحبت کردیم. در این مقاله به ادامه این مزایا می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که چرا بهترین راه برای رفتن به محل کار، استفاده از دوچرخه برقی است.
با دوچرخه‌های برقی تعامل بیشتری با دنیای بیرون دارید
لازم نیست که این موضوع را برایتان با جزئیات کامل شرح دهیم. خودتان هم می‌دانید که استفاده از ماشین، به معنای نشستن در اتاقکی بسته است و آزادی عمل چندانی ندارد.
با این حال با دوچرخه‌های برقی، بیشتر از همیشه فعال هستید و با جهانِ بیرون تعامل دارید. صدای شهر، بوی بازارها و صحنه‌های مختلفی از زندگی را می‌بینید و به خوبی آنها را حس می‌کنید. مخصوصآ اگر صبح زود عازم محل کارِ خود باشید، هیچ چیز مثل دیدن طلوعِ آفتاب، خیابانهای شهر و شروع جنب و جوشِ زندگی، شما را سرِحال نمی‌آورد.
با دوچرخه‌های برقی سلامت روانتان را بهبود می‌بخشید
دوچرخه سواری با دوچرخه برقی می‌تواند به شدت بر عملکرد مغز شما تاثیر بگذارد. مزایای سلامت روانی زیر را که به کمک دوچرخه فراهم می‌شود در نظر بگیرید:
- افزایش تمرین با دوچرخه و مهارت‌های حرکتی، به حفظ بخش سفید مغز کمک می‌کند.
- دوچرخه سواری به حفظ نورون‌های سالم و ایجاد نورون‌های جدید مغز کمک خواهد کرد.
- به طور کلی ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه سواری به حفظ جریان سالم خون که مغز برای فعالیت به آن نیاز دارد کمک می‌کند. رسیدن خونِ بیشتر به مغز، به معنای افزایش چابکی ذهن است.
بنابراین اگر با دوچرخه به محل کار می‌روید، برای هر چالشی که در آن روز برایتان پیش می‌آید، آماده خواهید بود و از انجام آن لذت خواهید برد.
با دوچرخه برقی از زمان استفاده بیشتری می‌کنید
شاید از آن دسته افرادی باشید که در روز زمان کافی برای ورزش ندارند! اما چه کسی می‌گوید نمی‌توانید در حالی که مشغول کار دیگری هستید، ورزش کنید؟
دوچرخه سواری تا محل کار ممکن است یکی از معدود نمونه‌هایی باشد که در آن می‌توانید دو فعالیت روزانه را به طور معقول و در آنِ واحد انجام دهید. و در دنیای مدرنِ امروزی که زمان به طور فزاینده‌ای ارزش دارد، توانایی انجام چند کار در یک زمان، بسیار شگفت انگیز است.
اما ممکن است از آن دسته افرادی باشید که دوست دارند بعد از کار به باشگاه بروند. می‌توانید از دوچرخه سواری به عنوان گرم کردن استفاده کنید! یا شاید می‌دانید که عصر برای ورزش وقت نخواهید داشت، پس می‌توانید صبح مسیر طولانی‌تری را انتخاب کنید و چندین کیلومتر رکاب بزنید.
با دوچرخه برقی زندگی طولانی‌تر و با کیفیت‌تری دارید
قبلاً اشاره کردیم که فعال بودن در رفت و آمد منجر به کاهش نرخ بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان می‌شود. اما دوچرخه سواری تا محل کار چقدر می‌تواند برای طول عمر مفید باشد؟
طبق وبسایت The Conversation، افرادی که با دوچرخه به محل کار خود می‌روند 20 درصد کمتر از افراد دیگر در معرض خطر مرگ قرار دارند. راکبانِ دوچرخه همچنین ۲۵ درصد کمتر از مشکلات قلبی عروقی رنج می‌برند و ۱۵ درصد کمتر به سرطان مبتلا می‌شوند.
شما برای این منظور نیازی به دوچرخه سواری در کل مسیر ندارید! اگر بتوانید یک دوچرخه سواری 30 دقیقه‌ای تا محل کارتان را مدیریت کنید، قوای بدنی بیشتری به دست می‌آورید. حتی با 15 دقیقه دوچرخه‌سواری، همچنان می‌توانید از مزایای سلامتی این فعالیت بهره‌مند شوید.
دوچرخه برقی و هزینه‌های پایین‌تر
بر اساس وبسایت Kelly Blue Book، میانگین قیمت یک خودروی جدید در ایالات متحده حدود 38 هزار دلار است. این عدد در بریتانیا به 32 هزار پوند (حدود 48 هزار دلار آمریکا) می‌رسد. عددی که تنها برای خرید ماشین محاسبه شده است و هزینه‌های اضافی را در بر نمی‌گیرد.
برای خرید یک خودروی قابل اعتماد، باید مقدار قابل توجهی پول نقد روی میز بگذارید. گاهی اوقات خرید ماشینِ جدید، منطقی یا عملی نیست. از طرف دیگر، یک دوچرخه برقی خوب چه برای خرید و چه برای کرایه، هزینه بسیار پایینی دارد و می‌تواند به اندازه یک ماشین برای رفت و آمد موثر باشد.
شروع هیجان انگیزِ روز با دوچرخه‌های برقی
رفتن به محل کار گاهی ممکن است سخت باشد. همه ما روزهایی داشته‌ایم که با بی‌حوصلگی و خستگی از خواب بیدار شده‌ایم و به سختی به سمت محل کار رفته‌ایم.
مطالعات نشان می‌دهند که ورزش صبح، قدرت چابکی بدن و میزان توجه را به شدت افزایش می‌دهد. حتی 10 دقیقه دوچرخه سواری می‌تواند ذهن شما و عملکردتان را به شدت تحت تاثیر قرار داده و شما را برای حل کردنِ مسائل سخت آماده‌تر کند.
همانطور که بارها با شما صحبت کرده‌ایم، رفت و آمد با دوچرخه به خودی خود مانند یک تمرین ورزشی کوچک است. بنابراین اگر صبح با دوچرخه برقی به محل کار می‌روید، با چشمانی روشن، عزمی راسخ و اراده‌ای قوی به مقصدتان خواهید رسید.
کاهش وزن با دوچرخه‌های برقی
برای اثبات اینکه رفت و آمد با دوچرخه برقی می‌تواند وزن شما را کاهش دهد، به این تحقیق اشاره می‌کنیم:
دانشگاه کپنهاگ در سال اخیر مطالعه‌ای انجام داد که در آن کاهش وزن بین چندین گروه مختلف مورد مقایسه قرار می‌گرفت. در یکی از گروه‌ها، برخی از افراد با دوچرخه به محل کار خود می‌رفتند. در حالی که افراد دیگر فعالیت خود را در ورزش‌های آرام خلاصه کرده بودند.
بر اساس نتایج بدست آمده افرادی که با دوچرخه به محل کار می‌رفتند، به طور متوسط 4.2 کیلوگرم از وزن بدن خود را از دست دادند. گروهی که در همان مدت ورزش شدید انجام می‌دادند، 4 کیلوگرم و گروهی که به طور متوسط و آرام ورزش می‌کردند، 2.6 کیلوگرم کاهش وزن داشتند. نتایج این تحقیق نشان داد که دوچرخه سواری تا محل کار از نظر کاهش وزن تقریباً معادل تمرینات منظم و شدید در باشگاه است.
دوچرخه برقی و سبک جدیدی از زندگی
خرید دوچرخه برقی، به معنای انتخاب یک سبک جدیدی از زندگی است. شما با انتخاب دوچرخه برقی، مسئولیت خودتان را در حفظ محیط زیست به عهده می‌گیرید. با داشتن دوچرخه برقی، به هزاران نفر دیگری می‌پیوندید که به مزایای دوچرخه‌سواری نه فقط برای کار، بلکه به عنوان راهی متفاوت اعتقاد دارند. دوچرخه سواران به خوبی می‌دانند چطور از زندگی نهایت لذت را ببرند.
دوچرخه برقی و معضل ایمنی
وقتی منتقدان معایب دوچرخه سواری تا محل کار را ذکر می‌کنند، ایمنی اغلب در بالای این لیست قرار می‌گیرد. بسیاری موافقند که ماشین‌ها گران‌تر هستند و مضرات بیشتری برای زمین دارند. اما این اعتقاد هم وجود دارد که حداقل ایمنی افراد در این وسایل بیشتر است. در حقیقت دوچرخه سواران در طول رفت و آمدهایشان بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرند.
نمی‌توان انکار کرد که دوچرخه سواری در مناطق شهری می‌تواند خطرناک باشد، اما بیشترِ این خطرات و آسیب‌ها معمولآ نتیجه آگاهی ضعیف دوچرخه سواران و زیرساخت‌های نامناسب است.
در حال حاضر شهرهای فراوانی در تمام دنیا در حال نصب خطوط دوچرخه سواری هستند. این موضوع به ویژه پس از بیماری کوید به وفور دیده می‌شود. بر اساس یک مطالعه جدید، خطوط دوچرخه راهی اثبات شده برای حفظ ایمنی دوچرخه سواران و حتی رانندگان خودرو است. با احداث مسیرهای دوچرخه سواریِ بیشتر و آگاهی دوچرخه سواران، ایمنی رانندگی با این وسیله افزایش میابد.
